Dieta Da Fruta e Proteína

        Olá  meninas olha essa dieta que perde 9 kilos em 3 dias,vocês sabia que fruta emagrecer ?
     
    O Americano Jay Robb  nutricionista criou uma Dieta de Frutas uma Dieta  para quem  quer perde peso rapido , esta Dieta é para ser feita durante 3 dias indicada para as pessoas que sentem que estão precisando de uma desintoxicação e estão mostrando sinais de inchaço,fadiga,irritabilidade e dependência de carboidratos.

   Alimentos recomendados se você quer manter uma alimentação saudável:

• Primas vegetas para saladas (variedade é importante) 

• Abacate (se for usado como uma salada de cobertura) 

• O azeite de oliva (para salada) 

• Limões ou limas 

• Água 

• Carne Branco frango, peixe,carne de peru, magra ou ovo

    tabela de comida que deve comer e na refeição certa.

         

Primeiro dia - Dia 1

Café da manhã,lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar:200ml de suco com protína - ex. suco de soja tipo o Ades que vende em mercados.

Importante:-No primeiro dia não como nada depois do jantar Segundo e Terceiro dia - Dia 2 e 3 Café da manhã: 2 xícaras de melão em pedaços Lanche da manhã: 2 xícaras de morangos em pedaços Almoço: 1 banana média Lanche da tarde: 2 maçãs médias Jantar: 1 manga grande    Ceia pelo menos 2 horas depois do Jantar: 6 xícaras de salada de verduras + ½ abacate e uma bebida com suco de proteína Verduras que podem ser utilizadas: Cenoura - Brócolis - Ervilha no Valor - Alface - Pimentão verde - Pepino cru sem casca - Palmito cru, Repolho cozido, Berinjela, Agrião cozido, Aipo cozido. Importante: - Para um melhor resultado não troque frutas por outras ou aumente a porção. - Não tome mais que 1 xícara média de café por dia durante este Dieta. Caso tome café o mesmo tem que ser sem açúcar ou adoçante                        Meninas eu já fiz essa dieta e e verdade , tchau garotas.                                              beijos do Face Girl