Olá meninas olha essa dieta que perde 9 kilos em 3 dias,vocês sabia que fruta emagrecer ?
O Americano Jay Robb nutricionista criou uma Dieta de Frutas uma Dieta para quem quer perde peso rapido , esta Dieta é para ser feita durante 3 dias indicada para as pessoas que sentem que estão precisando de uma desintoxicação e estão mostrando sinais de inchaço,fadiga,irritabilidade e dependência de carboidratos.
Alimentos recomendados se você quer manter uma alimentação saudável:
• Primas vegetas para saladas (variedade é importante)
• Abacate (se for usado como uma salada de cobertura)
• O azeite de oliva (para salada)
• Limões ou limas
• Água
• Carne Branco frango, peixe,carne de peru, magra ou ovo
tabela de comida que deve comer e na refeição certa.
Primeiro dia - Dia 1
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Café da manhã,lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar:200ml de suco com protína - ex. suco de soja tipo o Ades que vende em mercados. |
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Importante:-No primeiro dia não como nada depois do jantar |
Segundo e Terceiro dia - Dia 2 e 3
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Café da manhã: 2 xícaras de melão em pedaços |
Lanche da manhã: 2 xícaras de morangos em pedaços |
Almoço: 1 banana média |
Lanche da tarde: 2 maçãs médias |
Jantar: 1 manga grande
Ceia pelo menos 2 horas depois do Jantar: 6 xícaras de salada de verduras + ½ abacate e uma bebida com suco de proteína Verduras que podem ser utilizadas: Cenoura - Brócolis - Ervilha no Valor - Alface - Pimentão verde - Pepino cru sem casca - Palmito cru, Repolho cozido, Berinjela, Agrião cozido, Aipo cozido. |
Importante: - Para um melhor resultado não troque frutas por outras ou aumente a porção. - Não tome mais que 1 xícara média de café por dia durante este Dieta. Caso tome café o mesmo tem que ser sem açúcar ou adoçante
Meninas eu já fiz essa dieta e e verdade , tchau garotas. beijos do Face Girl |
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Você fez essa dieta de desintoxicação e realmente perdeu os 9 kg? E o morango pode ser substituído por outra fruta? não estou encontrando morango na rua.
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